E-zine februari 2020

VOEDINGSSUPPLEMENTEN
Regelmatig merk ik dat cliënten voedingssupplementen niet in de juiste dosering of bijv. alleen vitamine B12  innemen. Dit kan leiden tot stapeling in de organen en is gevaarlijk. Een mogelijk overschot, zoals bij bijv. vitamine C, plas je dus niet altijd uit! Vitamine B12 kan je ook uit andere natuurlijke voedingsbronnen halen dan vlees. 

MINERALEN & SPOORELEMENTEN
In 2016 schreef ik een stukje op mijn blog over Keltisch zout en sole (klik rechts op Sole en even naar beneden scrollen), hoe dit te maken en in te nemen. Het is een hele goede manier om je lichaam te voorzien van mineralen en spoorelementen. Bovendien is het goedkoop. Ook kan het, hoe tegenstrijdig het ook klinkt, je vochthuishouding reguleren. Hou je vocht vast, probeer het eens! Ook bij een slap gevoel, hoofdpijn, veel transpireren, sporten, krampen, etc. kan sole een snelle opkikker zijn. In de nacht kun je veel transpireren: een glaasje sole vult direct je tekorten aan (zie blogbericht). Wissel de verschillende zoutsoorten ook eens af. Himalayazout is bijv. handig in een zoutmolentje.

KETO
Volg je het Keto dieet, eet je veel proteïne en/of doe je aan intermitting fasting dan kan het goed zijn je zoutinname wat te verhogen. Voorkom bij deze manier van eten dat je een overschot aan purine (denk aan jicht) krijgt. Veel groenten eten is belangrijk om dit tegen te gaan. Kom je regelmatig niet toe aan het eten van verse groenten, overweeg eens een groentenpoeder. Zie dit als een tijdelijke aanvulling. 
​
VRAGEN
Over een goed voedingspatroon raken we niet uitgepraat en is per persoon verschillend. Heb je vragen, stel ze gerust of boek eens een consult. Zo voorkom je tekorten, overschotten, vermoeidheid, slaapproblemen, een droge mond, sterke wisselingen in je gewicht én energiehuishouding.

---

Boek online je consult

---